ﾌﾗﾌｰﾌﾟでﾀﾞｲｴｯﾄする -2
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実はﾌﾗﾌｰﾌﾟによる簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ､結果を言えば成功したのだそうです｡
彼女は理想の､ｸﾋﾞﾚを手にする事に成功したんですよ！
なんといってもﾌﾗﾌｰﾌﾟは､腰を動かすことで輪っかをまわすもの｡
当然のようにｺｱﾘｽﾞﾑとおんなじで､腰を動かすことになります｡
ﾀﾞｲｴｯﾄに特化したことではありませんが､体を動かして筋力をつけること｡
体を動かして深々代謝を活発に行うことは､ｶﾗﾀﾞの活性に繋がります｡
もちろんﾀﾞｲｴｯﾄにも効果的で､ﾌﾗﾌｰﾌﾟのような全身運動はｶﾗﾀﾞを活性化してくれます｡
簡単ﾀﾞｲｴｯﾄの極意は､消費ｶﾛﾘｰが摂取ｶﾛﾘｰを上回ることです｡
ﾌﾗﾌｰﾌﾟのような運動は､まさに消費化ﾛﾘｰの値を上げ､基礎代謝を高めてくれます｡
さてでは私の知り合いの彼女が､その後どうなったのかが気になりますよね｡
実は今でもﾌﾗﾌｰﾌﾟを続けていて､まさに簡単ﾀﾞｲｴｯﾄを実践中です｡
当時は68ｷﾛ（身長は152ｾﾝﾁ！）もあった体重が､４ヶ月で58ｷﾛに減量成功｡
本人曰く｢食事制限は食べる楽しみを失うのでやっていません｣との事です｡
いかに運動して基礎代謝を上げることが､ﾀﾞｲｴｯﾄに効果的なのかが分かりますね｡
ﾌﾗﾌｰﾌﾟを使った簡単ﾀﾞｲｴｯﾄ体操､やってみる価値はありそうですよ｡
