ﾀﾞｲｴｯﾄを通勤時間に行う -2
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そして夏になって､さすがに朝は駅で汗だくになるので一時中断｡
それでも帰り道は駅から歩いていたので､家に着くと汗でびっしょり｡
もっとも昼間はｴｱｺﾝの効いたｵﾌｨｽにいるので､汗は殆どかきません｡
帰り道に歩いて汗をかくと､新陳代謝が良くなるみたいで夏ばてにも効果があるみたいに感じました｡
そうやって一年もたつ頃には､ｼｯｶﾘと脚の筋肉が引き締まり下半身がいい感じ｡
お腹の脂肪はそれでも気になったけど､下半身のﾀﾞｲｴｯﾄには効果があったみたいです｡
いまでも駅までは仕事も休みのときのお出かけも､なるべく歩くようにしています｡
ちょっと気が向くと隣の駅を利用して､25分くらい歩いて帰ることもあります｡
ﾀﾞｲｴｯﾄ効果だけじゃなくて､普段の新陳代謝も高まるし基礎体力も着きます｡
だから同年代の人よりも､ﾁｮｯﾋﾟﾘ若く見えるし気を抜いてもそれほど太りませんよ｡
それに一時期は自転車通勤になったこともあって､そのときには歩きよりもはるかにﾀﾞｲｴｯﾄできました｡
その話題についてはいずれまた書きたいと思います｡
簡単ﾀﾞｲｴｯﾄに最適な､通勤を利用して歩く｡これは絶対におすすめの運動方法です｡
