朝食前運動でﾀﾞｲｴｯﾄ
|
簡単ﾀﾞｲｴｯﾄを行う為に､軽い運動をしてみるのもひとつの方法です｡
朝食前の運動も､ﾀﾞｲｴｯﾄを効果的に行う方法のひとつ｡
朝食前の運動の利点については､以前K-1のﾄﾚｰﾅｰだった人（名前は忘れました）が､
雑誌で書いていたのを読んだことがあります｡
なぜ朝食前に運動するのが良いかと言えば､寝起きはまだ胃の中が空っぽ｡
これが満腹だとｶﾗﾀﾞは消化に力を注ぎます｡
朝起きて朝食を食べる前ならば､軽い運動でもｶﾗﾀﾞはｼｯｶﾘと筋肉を動かせるのだそうです｡
深呼吸ひとつをとっても､胃が消化するために働いていないので､肺の動きにｶﾗﾀﾞは集中できる｡
つまり朝食前こそがｶﾗﾀﾞにとって､ｽﾎﾟｰﾂの効果が一番で安い時間なのだそうです｡
だから朝食前の軽い運動は､ﾀﾞｲｴｯﾄにも効果的なのだそうです｡
簡単ﾀﾞｲｴｯﾄである以上は､歯を食いしばるような運動はしたくない｡
ｽﾎﾟｰﾂ選手を目指すわけじゃないから､筋ﾄﾚを頑張っても仕方ない｡
続きを読む
